설아님의 건강에
적신호가 켜졌던 시기가 있었습니다.
여성호르몬에 문제가 생겨
무월경 증상을 겪으셨는데,
다행히 지금은 올바른 식단 관리와
생활 습관 개선을 통해 회복 중이십니다.
바디프로필을 찍기 위해
극단적인 다이어트를 진행하는 여성들 중
대부분이 무월경 증상을 경험한다고 합니다.
특히 체지방률이 15% 이하로 떨어지면
에스트로겐 분비가 급격히 감소하면서
배란이 멈추고 생리가 중단될 수 있습니다.
설아님은 무월경 200일을
앞둔 상황에서도 포기하지 않고,
여러 원인을 차차 들여다보며,
바로잡는 과정을 거쳐
마침내 생리 시작에 성공하셨다고 합니다.
설아님이 강조하신 것은 단순히 살 찌우기가 아니라
몸과 마음의 대사를 다시 켜는 과정이었다는 점입니다.
고장났던 몸의 리듬을 되찾기 위해
어떤 노력들을 하셨는지 자세히 살펴보겠습니다!
가공식품을 줄이고 진짜 재료로 만든 음식에 집중하기
마음의 안정이 호르몬 회복의 열쇠라는 것을 기억하고 스트레스 줄이기
체육관 행빈에서 규칙적인 맞춤 운동하기 좋은 관계를 통해서 사회적 연결의 치유 나를 잊지 않기 위한 시간을 통해 정체성 회복의 중요성을 잊지 않기
단기적이고 극단적인 다이어트 보다는
장기적이고 지속 가능한 건강 관리가
진정한 아름다움과 건강을 가져다줍니다.
몸의 신호에 귀 기울이고,
설아님처럼 건강한 마음으로 여성호르몬
균형을 되찾아 가시기 바랍니다!
