니트운동으로 일상 속 활동량을 꾸준히 늘려오던 서희님.
최근에는 한 걸음 더 나아가 러닝, 스텝밀을 시작하셨는데요!
올바른 유산소 운동은 체지방 감소는 물론, 근력 유지와
심폐지구력 향상까지 동시에 잡을 수 있는 완벽한 운동입니다.
하지만 운동을 할 때 무릎과 발목에 불편함이 생겼고,
이를 개선하기 위한 트레이닝을 시작했습니다.
유산소성 운동의 퍼포먼스를 향상 시키기 위해빠른 근신경 전달, 방향 전환, 탄력성 등 속도감 있는 움직임에
익숙해질 수 있는 트레이닝으로 구성해 진행 중입니다.
플라이오메트릭, 밸런스 트레이닝 등유산소 운동뿐만 아니라 일상 속 움직임까지
안정적으로 이어질 수 있도록 기반을 다져가고 있습니다.
유산소와 플라이오메트릭을 병행하면
걷기와 러닝의 기본적인 움직임 패턴을 개선할 수 있고,
같은 시간 투자로 효율성을 극대화할 수 있어요.
러닝으로 한강을 날아다니는 그 날까지
서희님의 트레이닝은 계속됩니다
