서희님은 이번주에 웨이트 트레이닝을 진행했습니다.
더 큰 저항을 통해서 전신 근력을 효과적으로 강화시키는
웨이트 트레이닝을 통해 신체 대사율을 높이고,
더 강한 움직임을 수행하시고 계십니다.
처음부터 많은 중량을 드는 건 무리이기에
지금은 무게 보다는 자세에 집중하고 있어요.
백스쿼트를 할 때허벅지 앞쪽으로 힘이 많이 들어가는 경향이 있어서
앞으로는 엉덩이와 허벅지, 상체 근력까지
유기적으로 사용할 수 있도록 트레이닝할 예정입니다.
필라테스 강사가 웨이트 트레이닝을 병행하는 것은필라테스의 장점인 코어 강화, 자세 교정, 유연성에 더해
근력, 근육량, 골밀도를 향상시키고, 기능적인 움직임
능력을 강화해서 신체의 전반적인 건강과 퍼포먼스를
극대화 하는데 매우 긍정적인 효과를 가져올 것입니다.
조금씩 동작의 완성도를 높여가며
움직임에 자연스럽게 적응해나가는 과정
서희님의 꾸준한 성장, 앞으로도 응원해 주세요!
